تغذیه کودکان 1 تا 3 سال

تغذیه کودکان  1 تا 3 سال

کودک برای رشد، بازی و سایر فعالیت های فیزیکی، مقابله در برابر بیماری های عفونی نیاز به انرژی دارد این انرژی از طریق تغذیه صحیح در کودکان تامین می شود بنابراین تغذیه کودک در همان دوران طفولیت از اهمیت ویژه ای بر خوردار است.در مجله کودک رامبد در مورد بایدها و نبایدهای تغذیه کودک 1 تا 3 سال توضیحاتی داده ایم.

درباره تغذیه کودک 1 تا 3 سال بیشتر بدانید

1. بچه ها بعد از یک سالگی می توانند از غذای سفره استفاده کنند یعنی محدودیت خاصی در دریافت و استفاده از غذایی که ما می خوریم، ندارند. اگر ما غذا را با اشتها بخوریم و کودکان را نیز به غذا خوردن ترغیب کنیم روی اشتهایشان تاثیر می گذارد.
2. درست است که می گوییم کودک از غذای سفره می خورد، اما یکسری تبصره و بند ها نیز شامل این شرایط می شود. از جمله اینکه کودک در سنین بین یک تا دو سالگی هنوز دندان هایش کامل نشده است. به همین دلیل احتمال دارد بعضی از غذا هایی که در سفره وجود دارد را نتوانند خوب بجوند. علاوه بر این بدن کودک هنوز مقاومت کافی در برابر بیماری ها ندارد و ممکن است که بعضی روز ها حالت بیماری پیدا کنند و میلی به غذای سفره نداشته باشد. در این شرایط بسیار مهم است که ما بچه ها را وادار به غذا خوردن نکنیم و گاهی شکل غذا را برای آن ها تغییر دهیم.
3. کودکان در این برهه از زندگی رشدی بسیار سریع دارند بنابراین دریافت غذا بسیار اهمیت دارد. اما با کودکی که بدغذایی می کند چه باید کرد؟ مثل همیشه توصیه ما اجتناب از اجبار است. اگر کودک ناهار خود را نخورد تلاش می کنیم یکی، دو ساعت بعد غذا را به شکل دیگری به او تعارف کنیم تا ببینیم که غذا را می خورد یا نه و این عمل را آنقدر تکرار می کنیم تا کودک گرسنه شود و خودش میل به غذا خوردن پیدا کند.
4. غذای بچه ها در این سن باید سه ویژگی مهم داشته باشد:کم حجم، پرانرژی و زودهضم. به همین دلیل عصاره قلم گاوی انتخاب خوبی برای افزودن به سوپ بچه ها نیست، چون با وجود مقوی بودن برای بچه قابل هضم نیست.
5. بچه ها غذا را در دفعات بیشتری می خورند و مثل ما در سه وعده غذای مورد نیازشان را دریافت نمی کنند. کودک در این سن ممکن است نیاز باشد تا 6 وعده غذا بخورند. البته بچه یک تا دوساله هنوز شیر مادرش را نیز می خورد؛ یعنی 5،6 بار در شبانه روز غذا می خورد و بقیه اش را نیز از شیر مادر تغذیه می کند؛ بنابراین به تعداد دفعات و تغذیه کودک از هر دو منبع توجه کنید.

 

اهمیت تغذیه کودک در سنین 1تا 3 سال

6. بچه ها در این سن دوست دارند که خودشان غذا را بخورند و مثلا مرغ را در دست بگیرند و به دندان ببرند، اما حقیقت این است که توانایی کندن و تکه تکه کردن را ندارند. باید گوشت را برای آن ها از استخوان جدا کرده و تکه تکه کنیم و در اختیارش بگذاریم.
7. موقع دادن غذا های جامد باید توجه کنیم که غذا کمی نرم تر از حالتی باشد که خودمان مصرف می کنیم. به عنوان مثال در مورد برنج. یکی از مشکلاتی که ممکن است بچه ها در این سن پیدا کنند یبوست است. استفاده از برگه هلو و زردآلو و آلو در غذای شان می تواند کارکرد شکم شان را بهتر می کند. اضافه کردن روغن زیتون یا کره در غذای بچه ها نیز در این مورد موثر است و از طرفی به طور کلی برای بچه ها در این سنین آزاد است تا انرژی غذا را بالاتر ببرد.
8. ادویه های تند مثل فلفل یا دارچین و به طور کلی افزودنی هایی که در طعم غذا غالب هستند و ممکن است خیلی به مذاق کودک خوش نیاید را به غذای کودک اضافه نکنیم. بهتر است قبل از افزودن این موارد مقداری از غذا را برای کودک کنار بگذارید و سپس برای بقیه اعضای خانواده از این چاشنی ها استفاده کنید. خوردن غذای سفره به این معنی نیست که کودک همه طعم های مورد علاقه ما را بتواند بخورد.
9. بچه ها ممکن است در بعضی از روز ها برای خوردن میوه بدقلقی کنند. اگر سبزیجات تازه در اختیار کودک قرار دهیم هیچ اجباری برای خوردن میوه در همان یک روز وجود ندارد.
10. برخی از مادران تصور می کنند که اگر آب خورش را به کودک بدهند تمام مواد مغذی آن به بدن فرزندشان می رسد و دیگر لازم نیست بچه حتما مخلفات خورش را نیز بخورد. اما این تصور اشتباهی است و آب خورش همه چیز ندارد.

رعایت نکات ایمنی هنگام غذا خوردن کودک

کودک را هنگام غذا خوردن تنها نگذارید. همیشه یک نفر باید (حتی تا 3 سالگی) بر غذا خوردن کودک نظارت داشته باشد.

او را بنشانید و غذا بدهید. مراقب جویدن غذا و بلعیدن او باشید.

همزمان با افزایش دندان های کودک، غلظت و سفتی غذا را بیشتر کنید و غذاهایی بدهید که قابل جویدن باشد.

مواد غذایی که احتمال دارد باعث خفگی کودک شود مانند سوسیس، شکلات، آب نبات، تخمه و آجیل، انگور و تکه های درشت گوشت را در دسترسش قرار ندهید.

هنگام دندان در آوردن اگر برای بی حسی لثه از دارو استفاده می کنید، سعی کنید نزدیک زمان غذا خوردن نباشد چون باعث بی حسی ماهیچه های گلو می شود و بلعیدن غذا را مشکل می کند.

اگر کودک در اتومبیل یا در کالسکه در حال حرکت است به او غذا ندهید.

...............................................................................................................................

لباس کودک - پوشاک کودکانه - پوشاک بچه گانه - رامبد - تولیدی رامبد - پخش رامبد - فروشگاه رامبد - پخش لباس کودک رامبد - عمده فروشی - لباس بچه - لباس کودک ارزان - پسرانه - دخترانه - بچه - کودک - نوزادی - سیسمونی - خردسال - پوشاک بچه گانه ارزان - بلوز شلوار کودک - بلوز شلوار بچه گانه -  تیشرت کودک - تیشرت بچه گانه - بلوز دامن کودک - بلوز دامن بچه گانه - سارافون کودکانه- سارافون بچه گانه - سرهمی - رامپر - بچه گانه - دختر - پسر - نینی - نینی کوچولو - نوزاد - ارزانسرا - لاکچری - مازندران - انلاین - بابلسر - فشن - مزون - ست خواهر برادری - فروشگاه لباس کودک - فروشگاه لباس بچه - لباس نوزاد - سرهمی کودک - رامپر کودک - تیشرت بچه - رامپر نوزاد - دخترانه - پسرانه - رامبدشاپ - لباس مزون کودک - مزونی لاکچری - فشن شو - عیدانه - عیدانه کودک - عیدانه لباس بچه - سیسمونی نوزاد - کودکانه - لباس خردسال - انلاین شاپ - تخفیف - لباس تخفیف کودک - لباس حراج - حراجی - کالکشن عیدانه - کالکشن تابستانه - کالکشن پاییز - کالکشن بهاره - کالکشن زمستانه - لباس یلدایی - لباس یلدایی کودک - لباس یلدایی بچه - لباس شیک تینجری - لباس لاکچری تینیجری - بلوز دامن خردسال - بلوز دامن چهارخونه - شومیز دامن بچه گانه - - کلاه دو پوم  پسرانه - کلاه دو پوم دخترانه- کلاه شیطونی بچه گانه- تونیک بچه گانه - تونیک کودک - دورس - پنبه - پیراهن پشمی کودکانه - پیراهن پشمی بچه گانه - پیراهن مجلسی دخترانه - پیراهن مجلسی خردسال - پیراهن مجلسی توردار - پیراهن عیدانه - کفش مجلسی بچه گانه - کفش مجلسی کودک - شومیز دامن مجلسی کودک - کفش اسپرت تینیجری - تدی کودکانه - تیشرت هاوایی - ست تیشرت شلوارک هاوایی - بلوز شلوار شبرنگ - ست بلوز شلوار شبرنگ - ست بلوز شلوار مرد عنکبوتی - ست بلوز شلوار ببر - ست بلوز شلوار ورساچه - هودی شلوار ورساچه - ادیداس - بلوز شلوار ادیداس - ست بلوز شلوار کودک ادیداس - سویشرت شلوار ادیداس - نایک - ست بلوز شلوار نایک - تیشرت شلوار نایک - سویشرت شلوار نایک - ست بلوز شلوار پوما - پوما - سویشرت شلوار پوما - شلوار تک کودک - هودی تک بچه گانه - هودی تک کودک - هودی تک تو کرکی - عینک فانتزی کودک - هودی شلوار فانتزی - تیشرت شلوارک فانتزی - کاپشن فشن - کاپشن لی - کاپشن دخترانه - کاپشن پسرانه - پیراهن پسرانه - پیراهن عیدانه - پیراهن تک - اکسسوری کودکانه - فروش ویژه - صندل کودک - کفش مادر فرزندی - صندل دخترانه - سرویس تخت خواب کودک - کمد کودک - جقجقه کودک - فشن تایم - فروش تک - فروشنده شوید - فروشنده - مارکت پلیس - دمپایی ایرانی - دمپایی خارجی -

نینی - لباس نینی - لباس نینی کوچولو - لباس کودک  کوچولو - نینی شو - کودک من - لباس کودک ایرانی - لباس کودک خارجی - ارزان سرا - کودک ایرانی - والدین - ویژه والدین - سویشرت بادی - سویشرت بادی کودک - کاپشن بادی - کاپشن لاکچری - کاپشن چرم - کاپشن چرم کودکانه - کاپشن چرم پسرانه - کاپشن چرم دخترانه - کت چرم کودکانه - کت چرم پسرانه - کت چرم دخترانه - کت دامن کودکانه - کت دامن دخترانه - کت دامن چرم - کت دامن چرم کودکانه - کت دامن چرم لاکچری

حوله کودکانه - حوله فانتزی - حوله چاپی - حوله بچه گانه- رو تختی بچه گانه - ماسک بچه گانه - ماسک کودک - سگ نگهبان - بنتن - بتمن - باب اسفنجی - مرد عنکبوتی - دختر کفشدوزکی - السا و انا - مک کویین - لول - پونی - سوفیا - کفش کودکانه - کفش بچه گانه - صندل کودکانه - دمپایی بچه گانه - شامپو بچه - پوشک بچه - نرم کننده کودک - دستمال مرطوب کودک - کاپشن کودکانه - هودی دخترانه - هودی پسرانه - هودی شلوار کودکانه - کلاه بچگانه - شال و کلاه کودک - تیشرت تک - عینک کودک - اسباب بازی - پیراهن کودکانه - شومیز دامن کودک - اکسسوری کودک - لباس مجلسی پسرانه - لباس مجلسی دخترانه - لباس شیک - لباس کودک وارداتی - خردسال - نوجوان - تینیجر - تدی - کت شلوار پسرانه - لباس بچه خاص - تدی سایز کوچک - تدی سایز بزرگ - خرید لباس کودک - خرید سیسمونی - خرید لباس بچه گانه - خرید لباس کودک ارزان - کفش خردسال - کفش اسپرت کودکانه - کفش اسپرت دخترانه - کفش اسپرت پسرانه - تل مو بچه گانه - کش مو - کاپشن بچه گانه - کاپشن کودکانه - کاپشن خزدار بچه گانه - ساعت کودک - نرم کننده کودک - نرم کننده نوزاد - دستمال مرطوب کودک - کلاه تک پوم - کلاه دو پوم - کلاه شیطونی - تونیک - دورس - پنبه - پیراهن پشمی - پیراهن مجلسی - پارچه دورس - سایز کوچک - سایز بزرگ - لباس کودک زیر یک سال - لباس نوزادی - ست پسرانه - ست دخترانه - ست نوزادی - ست بچه گانه - ست بلوز شلوار - ست هودی شلوار - ست تیشرت شلوارک - ست کودک فرزندی - ست فشن - ست اسلش - شلوار اسلش - ست اسلش فشن - خرید - فروشگاه انلاین - فروشگاه اینترنتی لباس کودک - تولیدی - شاپ - انلاین شاپ - بیبی شاپ - لباس فانتزی - شلوار فانتزی - هودی شلوار فانتزی - خرید انلاین - لباس خرسی - لباس کودک عروسکی - خرید اینترنتی - ارسال رایگان - ارسال سراسر کشور - دخترانه شیک - لباس دخترانه شیک - مادر فرزند - لباس کودک خرگوشی - خرگوشی - فسقلی - لباس کودک فسقلی - عمده - عمده لباس کودک - تک - فروش تک - فروش تک لباس کودک - فروش عمده - حراج - آف - حراج ویژه - حراج لباس کودک - لباس کودک آف خورده - وارداتی - لباس کودک تولید داخل - لباس کودک با کیفیت - نامبر وان - لباس کودک لاکچری - لباس بچه لاکچری - خوشتیپ - کودک خوشتیپ - سوپر پنبه - پارچه مازاراتی - سارافون مازاراتی - چند تیکه - ست لباس کودک چند تیکه - لباس کودک چند تیکه - لباس کودک سه  تیکه - لباس کودک چهار تیکه - لباس بچگانه سه تیکه - لباس بچه گانه چند تیکه - کش مو کودک - بابانوئل - جوراب بابانوئل - جوراب پشمی - جوراب کودک - جوراب ساق بلند - جوراب ساق کوتاه - جوراب عروسکی - جوراب لنگه لنگه - نرم کننده بچه - ست مادر فرزند - پارچه دو نخ - هودی شلوار کودکانه تو کرکی - دستکش کودکانه - شلوار لی کودک - شلوار اسلش بچه گانه - لباس خانگی کودک - سیسمونی کودک - فستیوال کودک - کودک برتر - دختر کوچولو - پسر کوچولو - کودک دلبند - سویشرت شلوار - سویشرت شلوار کودک - سویشرت شلوار بچه گانه - سویشرت شلوار دخترانه - سویشرت شلوار پسرانه - سویشرت شلوار تو کرکی - سویشرت شلوار فشن - سویشرت شلوار فشن دخترانه - سویشرت شلوار فشن پسرانه - سویشرت شلوار کارتونی - بافت دخترانه - بافت پسرانه - بافت طرح دار دخترانه - شلوار جین کودکانه - شلوار جین فشن - شلوار لی ترک کودکانه - لباس ترک بچه گانه - ساسبند کودک - کاپشن بهاره

شامپو کودک - شامپو بچه - شامپو بچه فیروز - شامپو گلرنگ - شامپو بچه گلرنگ - شامپو بچه عروسکی گلرنگ - شامپو بچه اکتیو - پوشک بچه - پوشک مولفیکس - پوشک مای بیبی - پوشک مرسی - پوشک کانفی - پوشک شرتی مای بیبی - پوشک شورتی مولفیکس - پوشک شورتی کانفی - دستمال مرطوب داو - دستمال مرطوب مولفیکس - دستمال مرطوب - دستمال مرطوب فیروز - فوم حمام - ژل شستشوی کودک - ژل شستشوی سر و بدن کودک - کرم کودک - کرم بچه - کرم مرطوب کننده کودک - کرم محافظت کننده - کرم محافظت کننده کودک - کرم ضد التهاب کودک - کرم ضد سوختگی کودک -  کرم ضد سوختگی بچه- شامپو بابونه فیروز - شامپو اسطوخدوس فیروز - شامپو آلوورا فیروز - شامپو بچه عروسکی فیروز - شامپو کارتونی - شامپو کارتونی فیروز - شامپو بچه جانسون - شامپو طرح کارتونی گلرنگ - شامپو بدن کودک - شامپو بدن فیروز - شامپو بدن جانسون - کرم متوقف کننده سوختگی پای کودک - کرم چرب کننده پوست - کرم شستشو دهنده صورت - کرم محافظ پوست - لوسیون کودک - لوسیون بچه - لوسیون ماساژ کودک - لوسیون ضد آفتاب - لوسیون ضد آفتاب کودک - لوسیون بدن کودک - لوسیون ضد آفتاب - مایع نرم کننده لباس کودک - لیف عروسکی کودک - دستمال مرطوب کودک - ست برس و شانه - دستمال خشک کن کودک - دستمال کودک - ناخن گیر بچه - ناخن گیر کودک - ناخن گیر - اسفنج حمام - اسفنج حمام کودک - اسفنج حمام بچه - لیف پفکی کودک - لیف پفکی بچه - لیف عروسکی کودک - لیف عروسکی بچه - پوار بینی کودک - پوار بینی بچه - پوار بینی - ماساژور لثه بچه - ماساژور لثه کودک - مسواک کودک - مسواک بچه - مسواک بچه کرست - مسواک کودک اورال بی - مسواک نرم کودک - مسواک وارداتی کودک - آیینه کودک - آیینه بچه - شانه کودک - شانه بچه - ست شانه و آیینه کودک - ست شانه و آیینه بچه - زیر انداز تعویض نوزاد - مسواک نوزاد - کرم مرطوب کننده نوزاد - زیر انداز کودک - کروات کودک - پاپیون کودک - پاپیون بچه گانه - کروات بچه گانه - خمیر دندان کودک - خمیر دندان بچه گانه - خمیر دندان خردسال - دستمال نوزاد - خمیر کودک دندان کرست - خمیر دندان کودک اورال بی - خمیردندان  کودک لطیفه - خمیر دندان کودک داروگر - شامپو ضد سوزش بچه - صابون کودک - صابون بچه - صابون ضد سوزش کودک - شورت آموزشی کودک -  شورت آموزشی بچه - تبدیل توالت فرنگی کودک - وان حمام کودک - وان حمام بچه - وان حمام نوزاد - پوشک قابل شستشو کودک - پوشک قابل شستشو نوزاد - فوم شستشو بدن کودک - فوم شستشو بدن نوزاد - فوم شستشو  کودک - عطر دخترانه - عطر کودک - عطر پسرانه - عطر جیبی - پک بهداشتی نوزاد - پک بهداشتی کودک - پک بهداشتی بچه - بهداشت کودک - بهداشت نوزاد - ست حوله نوزاد - ست حوله کودک - ست چند تیکه حوله کودک - ست چند تیکه حوله نوزاد - برس کودک - شانه کودک - برس بچه - شانه بچه - ست برس و شانه - گوش پاک کن کودک - گوش پاک کن بچه - کف پوش ضد لغزش حمام - کف پوش کودک - دمپایی طرح حیوانات - دمپایی فانتزی - پاپوش - پاپوش کودکانه - پاپوش بچه گانه - پاپوش پسرانه - پاپوش دخترانه - دمپایی لا انگشتی کودکانه - دمپایی لا انگشتی پسرانه - دمپایی لا انگشتی دخترانه - فلاسک کودک - فلاسک سرد و گرم کودک - فلاسک سرد و گرم بچه - لیوان کودک - لیوان طرح دار کودک - لیوان طرح دار بچه - لیوان فانتزی کودک - لیوان دسته دار کودک - لیوان آبمیوه خوری کودک - لیوان آبمیوه خوری دسته دار - ظرف غذای کودک - ظرف غذای بچه - ظرف غذای 4 درب کودک - ظرف غذای 4 درب بچه - کاسه درب دار کودک - کاسه درب دار بچه - کاسه درب دار چسبنده - لیوان آبمیوه خوری دوجداره - پستانک - پستانک کودک - پستانک نوزاد - پستانک بچه - پستانک ارتودنسی کودک - شیشه شیر - شیشه شیر کودک - شیشه شیر بچه - شیشه شیر دسته دار - برس شیشه شیر کودک - شیر خشک کودک - شیر خشک نوزاد - دندانگیر کودک - دندانگیر نوزاد - شیشه شیر پهن نوزاد - شیشه شیر سیلیکونی - شیشه شیر سیلیکونی کودک - لیوان آبمیوه گیری سوپاپ دار - شیردوش - شیردوش دستی - پیشبند کودک - پیشبند نوزاد - پیشبند بچه - پیشبند نخی آستین دار کودک - پیشبند آستین دار - پیشبند گدوزی کودکانه - دارو خوری کودک - دارو خوری سرنگی کودک - ست چند تیکه ظرف غذا کودک - قاشق کودک - قاشق غذاخوری کودک - زنجیر پستانک - زنجیر پستانک عروسکی - شیشه شیر طقی - پیشبند کاسه ای - ست قاشق چنگا کودک - سر شیشه شیر - ظرف شیر خشک - لیوان آموزشی کودک - صندلی غذاخوری کودک - صندلی غذاخوری بچه - ظرف استریل کننده - دندانگیر مایع دار - لیوان آبمیوه خوری نی دار - ست ظرف پذیرایی و لیوان تولد - پک بهداشتی کودک - پک بهداشتی نوزاد - قمقمه آب کودک - قمقمه آب نوزاد - قمقمه آب بچه - شورت کودک - شورت نوزاد - چوب آویز لباس کودک - کوله پشتی پسرانه - کوله پشتی دخترانه - کوله پشتی کارتونی - کوله پشتی فانتزی کودک - کوله پشتی السا و انا - کوله پشتی بنتن - کوله پشتی سگ های نگهبان - کوله پشتی مکویین - کوله پشتی دختر کفشدوزکی - گوش گیر کودک - دماغ گیر کودک - مایو دخترانه - مایو پسرانه - کیف رودوشی کودک - کیف رودوشی عروسکی - تیشرت حله ای پسرانه - تیشرت حلقه ای کودک - سویشرت شلوار چریکی - سه تیکه چریکی - بلوز شلوار چریکی - بلوز شلوار خلبانی - کاپشن خلبانی - کاپشن خلبانی کودکانه- کاپشن ارتشی - کاپشن ارتشی کودکانه - سویشرت شلوار ارتشی - کیف دستی بچه گانه - کیف دستی کودک - تل سر کودک - تل سر دخترانه - ست پیراهن و تل سر کودک - بادی دخترانه- بادی پسرانه - چتر دخترانه - چتر کودک - چتر کودکانه - چتر پسرانه - کیف و چمدان کودک - کت پسرانه - کت بافت پسرانه - کت ترک پسرانه - ست بادی شلوار - بادی شلوار کودک - ست بادی شلوار دخترانه - ست بادی شلوار پسرانه - سارافون و کلاه کودک - سارافون گل دار - سارافون ترک